«Я отримала диплом психолога… і поклала його в шафу».
Знайомо? Багато хто закінчує університет, але так і не починає практикувати. Відкладене життя, відкладені мрії. Страх: «А що, якщо я не зможу допомогти?», «А що, якщо клієнтів не буде?» — паралізує.
Але гарна новина в тому, що консультування — це не стрибок у прірву, а шлях маленьких кроків.
Чому виникає ця проблема?
- Страх нашкодити клієнту. Внутрішній голос шепоче: «А раптом зроблю гірше?»
- Синдром самозванця. «Є ж психологи з досвідом, а хто я?»
- Брак клієнтів. Соцмережі мовчать після першого посту.
- Невпевненість у структурі. «Що робити з тишею? Як закінчити сесію?»
- Сумніви щодо грошей. «Чи маю право брати оплату?»
Це не ознаки слабкості. Це природні етапи входу у практику.
Що робити, щоб вирішити ситуацію?
Крок 1. Усвідомити, що ви вже готові
Знання у вас є. Питання не у «достатньості», а у першому кроці.
Крок 2. Використати сценарій консультації
Проста структура «привітання — запит — техніка — підсумок» прибирає хаос і додає спокою.
Крок 3. Отримати підтримку
Супервізія й навчання знімають напругу. Коли є куратор чи викладач, ви не наодинці зі своїми страхами.
Техніка: «Мій сценарій першої консультації»
Мета
Створити внутрішню опору, зняти тривогу й дати психологу-початківцю чітку структуру дій.
Адже найбільший страх новачка — розгубитися перед клієнтом. Коли у вас є сценарій, ви почуваєтеся впевнено: замість хаосу і «порожнечі в голові» є план, який веде консультацію від початку до завершення.
Чому це працює?
Людська психіка потребує рамок і безпеки. Клієнт приходить у стані невизначеності, і завдання психолога — створити простір, де є порядок. Але щоб дати цю безпеку клієнтові, її спершу має відчути сам консультант.
Сценарій консультації — це як карта для мандрівника: ви знаєте, куди йти, навіть якщо дорога ще незнайома.
Покроковий алгоритм
Крок 1. Привітання
Створіть атмосферу довіри. Усміхніться, назвіть ім’я клієнта, коротко окресліть формат зустрічі.
Наприклад: «Доброго дня, мене звати Ольга. У нас сьогодні 50 хвилин, під час яких ми зможемо розглянути ваш запит і зробити перші кроки до вирішення».
Крок 2. Визначення запиту
Задайте перше ключове питання:
– «З яким запитом ви прийшли?»
Це фокусує клієнта і задає напрямок роботи.
Крок 3. Застосування однієї простої техніки
Виберіть інструмент, який не потребує складних пояснень.
Це може бути:
- малюнковий тест («Намалюйте зараз свій настрій у вигляді образу»),
- коротка вправа з образом («Закрийте очі й уявіть ситуацію, яка вас хвилює…»),
- техніка з асоціативними картами.
Мета цього етапу — показати клієнту: процес працює, і вже на першій зустрічі є результат.
Крок 4. Підсумок
Завжди завершуйте консультацію чітким резюме.
Фрази, які працюють:
– «Сьогодні ви зрозуміли…»
– «Головний висновок нашої зустрічі — …»
– «Наступного разу ми продовжимо з цього місця».
Це дає клієнтові відчуття завершеності й надії на подальшу роботу.
Міні-рефлексія для психолога
Після консультації дайте собі відповіді:
- Що вдалося найкраще?
- Де я відчувала найбільше хвилювання?
- Яку одну річ я хочу покращити наступного разу?
Так ви поступово вибудовуєте свою унікальну професійну впевненість.
Результат
Техніка «Мій сценарій першої консультації» прибирає головний страх початківців — «а що робити, якщо я розгублюся?». Коли є структура, ви відчуваєте контроль над процесом і можете спокійно проявляти емпатію та професійність.
Як студенти курсу професора Ольги Смірнової вже з першого місяця починають консультувати
Курс «Психологія і коуч-психотерапія» — це фундаментальна й системна програма, яка відкриває шлях від теорії до практики вже з перших тижнів навчання.
Ви отримуєте:
- аналіз 48 напрямків та 365 ефективних технік під найпоширеніші запити клієнтів;
- готові протоколи консультацій, щоб знати, як почати і завершити сесію;
- безпечну практику в групі та на іспиті з реальними клієнтами;
- зворотний зв’язок тренера й куратора, щоб не залишатися сам на сам із сумнівами;
- супервізію професора з 33-річним досвідом, яка гарантує впевненість у роботі;
- маркетингові інструменти, що допомагають знаходити перших клієнтів.
Приклад: одна моя студентка після університету пів року не наважувалася почати. Лише коли прийшла на курс, отримала чітку структуру та підтримку. Вона провела 5 безкоштовних консультацій — і вже двоє клієнтів залишилися з нею на оплачувану роботу.
Її слова: «Коли я відчула систему і отримала багато простих та дієвих технік, страх зник. Тепер я точно знаю, що потрібно робити з клієнтом на консультації».
Висновок
Бути психологом — це не про ідеальність, а про сміливість бути поруч.
Ваш диплом — це фундамент. Практика — міст у нове життя.
І якщо ви хочете перейти від теорії до реальної допомоги людям — почніть сьогодні.