Іноді життя нагадує виставу, де ти граєш чужу роль. Усе начебто правильно — сім’я, робота, розклад. Але всередині — тихий голос: «А де в цьому всьому я?»
Ця стаття — для жінок, які не хочуть ставати психологинями, але хочуть розуміти себе. Хто втомився бути зручною, сильною, правильною. Хто шукає не зовнішнього схвалення, а внутрішньої опори. Адже розуміти себе — це не примха. Це зрілість. Це точка, з якої починається справжнє життя.
«Психологія — це не завжди про професію. Це шлях до себе. І якщо ви вмієте чути себе — ви вже змінюєте світ.»
Чому «психологія для себе» — не егоїзм, а зрілість
Існує поширений міф: якщо я починаю з себе — значить, я егоїстка. Насправді — навпаки.
Справжній егоїзм — це несвідомі образи, які ми зриваємо на близьких.
Турбота про себе — це основа турботи про інших.
Розбираючись у собі, ви перестаєте бути реакцією. Ви стаєте авторкою свого життя.
Міні-тест: «Наскільки ви в контакті з собою?»
Відповідайте «так» або «ні»:
Я часто не можу зрозуміти, що саме я відчуваю.
Мені важко відмовити іншим, навіть якщо не хочу.
Я ловлю себе на думці «не знаю, чого хочу».
Мені здається, що я живу «на автопілоті».
Я часто відчуваю провину, навіть коли нічого поганого не зробила.
Результати:
0–1 «так»: у вас вже добрий контакт із собою, але є куди поглиблювати.
2–3 «так»: ви на порозі трансформації — і вам потрібні інструменти.
4–5 «так»: ви давно загубили себе. Час повертатись — м’яко, без надриву.
Практика: «Зустріч із собою»
Ця вправа — про уважність до себе, присутність і лагідну підтримку. Вона допоможе вам почути себе, коли зовнішній світ вимагає надто багато.
Як виконати:
Сядьте у спокійному місці. Вимкніть телефон або звук, заплющте очі.
Уявіть, що перед вами — стежка в лісі. Ви йдете нею повільно, ступаючи обережно, доки не знаходите затишне місце — галявину або лавку.
На цьому місці — ви. Та, якою ви були до очікувань інших. Вона сидить спокійно, ніби чекала. Придивіться до неї: яка в неї постава, обличчя, емоції?
Сядьте поруч. Не поспішайте питати. Просто будьте разом. Потім скажіть подумки:
– Я прийшла.
– Я готова тебе слухати.
– Тобі не треба бути зручною.Запитайте: – Що ти хочеш, щоб я нарешті побачила? – Де тобі болить? – Що ми можемо змінити разом?
Слухайте — не головою, а серцем. Якщо з’являться сльози, прийміть їх. Якщо прийде тиша — це теж відповідь.
Подякуйте їй. І собі — за сміливість зупинитись і побачити себе.
Чому психологія для себе — найкраща інвестиція
Коли ви пізнаєте себе, ви:
Позбавляєтесь тривоги та провини,
Легше приймаєте рішення,
Вчитеся виставляти межі,
Поліпшуєте стосунки з партнером, дітьми, батьками,
Нарешті починаєте чути себе.
Це не про диплом. Це про життя, в якому ви — вдома, в собі.
Як після нашого навчання жінки змінюються не тільки зсередини, а й зовні
«Мені 52. Я прийшла на курс просто розібратись у собі. Не хотіла бути психологинею. Але за пів року я перестала боятись конфліктів, почала говорити “ні”, змінила стиль одягу, зачіску і… схудла. Бо я перестала носити чужі очікування».
Інші учасниці пишуть, що стали виглядати молодшими, світлішими, спокійнішими. Бо емоції — це гормони. А коли йдуть страх, провина, злість — тіло перебудовується. Повертається енергія, жіночність, смак до життя.
Хочете змін? Почніть із себе
Якщо ви відчуваєте втому, живете не своїм життям — не потрібно все ламати. Просто зробіть крок до себе. Без надриву. З повагою. З підтримкою.
Курс «Психологія та коуч-психотерапія» під керівництвом професорки Ольги Смирнової — це не лише шлях до професії. Це шлях до себе.
Ви можете прийти «для себе». А вийти — оновленою.
Учасницям курсу — від 18 до 60 років. Хтось приходить із професії, хтось — із болю. Але всі виходять із ясністю, впевненістю та любов’ю до себе.
Наступна група — вже скоро.
Обирайте себе. Беріть свій квиток у нове життя.
Отримайте гайд «Психологія для себе: егоїзм чи інвестиція?» — у ньому ви знайдете техніку, мінітест і практичні поради. Завантажити гайд.
Контакти:
+380 73 303 6000
+380 73 303 6003
