«Я навчався стільки років, але почуваюся невпевнено. А раптом я не впораюся з першим клієнтом?»
Знайоме відчуття? Це внутрішній шепіт, який чує майже кожен випускник. І це нормально.
Як перейти від теорії до практики, якщо здається, що ви нічого не вмієте? Як намацати опору в собі та зробити перші кроки до професії мрії?
Про це — наша сьогоднішня стаття. І як професор психології з 30-річним досвідом, я знаю: найскладніше — не почати, а наважитися почати.
«Психологія — це не лише знання, це мистецтво бути поруч з іншою людиною і не втрачати себе.» — професорка Ольга Смирнова
Чому випускники психологічних вишів губляться на старті
1. Університет дає знання, але не дає опори
Більшість студентів отримують добрий теоретичний багаж, але жодного разу не проводили справжню консультацію. Без живого досвіду немає тілесного й емоційного розуміння, як це — бути з клієнтом.
Історія з практики:
До мене прийшла студентка, відмінниця. На заліках блискуче відповідала. Але коли перед нею вперше сів живий клієнт — розгубилася, руки затремтіли. Це не слабкість. Це — відсутність досвіду. Ми пройшли шлях крок за кроком, і сьогодні вона впевнено веде консультації.
2. Страх нашкодити клієнту
Один із найчастіших страхів — «я можу сказати щось не те, і людині стане гірше». За цим стоїть висока емпатія й відповідальність. Але психолог не має «лікувати» — він має бути поруч і витримувати. У цьому й полягає терапевтичність.
3. Страх «не знати відповіді»
Початківці бояться, що не знайдуть рішення. Але правда в тому, що не ви знаходите відповіді — ви допомагаєте клієнту знайти його власні. Ваше завдання — тримати простір, а не бути всезнаючим гуру.
4. Відсутність внутрішньої опори
Немає віри в себе. Немає розуміння: «я можу». Це можна зміцнити. Через досвід, супервізії, рефлексію та м’яку підтримку. В Академії МАРО ми вибудовуємо цю опору дбайливо, але впевнено.
5. Ідеалізація професії
Багато хто очікує, що перша консультація буде натхненною, глибокою й змістовною. Але найчастіше — це незграбна проба. І це чудово. Адже з чесної проби починається шлях справжнього фахівця.
Міні-тест: «Чи готова(ий) я до практики?»
Відповідайте на 5 запитань і підрахуйте бали (0 — ні, 1 — частково, 2 — так):
Чи вмієте ви слухати, не перебиваючи?
Чи знайомі ви з етичними принципами психолога?
Чи маєте досвід власної терапії або супервізії?
Чи можете витримувати емоції іншої людини, не даючи порад?
Чи є у вас хоча б одна методика, яку ви вмієте застосовувати?
Інтерпретація:
0–4: ще трохи підготовки — і ви готові.
5–7: можна починати під супервізією.
8–10: ви вже в ресурсі та здатні проводити сесію.
Отримайте додаткову техніку «Письмовий контракт» для впевненого старту — завантажте безкоштовний гайд «Як психологу почати практикувати після диплому?». Завантажити гайд.
Техніка «Точка старту»: відчуй опору
Сядьте спокійно, заплющте очі.
Уявіть: перед вами перший клієнт.
Що ви відчуваєте в тілі? Яке дихання? Які емоції?
Яка думка з’являється?
Запитайте себе: «Що дає мені внутрішню стійкість?»
Уявіть, як цей ресурс залишається з вами у справжній сесії.
Ця вправа допомагає знайти тілесну точку опори та впевненість.
Як уникнути помилок початківця
Не починайте без підтримки. Знайдіть супервізора або наставника.
Не бійтеся простих випадків. Саме вони дають впевненість.
Не порівнюйте себе з майстрами. У кожного свій темп зростання.
Не відкладайте до нескінченності. Перша сесія завжди недосконала. І це нормально.
Що допоможе розпочати й не зійти з дистанції
Проведіть першу безкоштовну консультацію (друг, знайомий, волонтер).
Запишіть 10 коротких відео про себе й свою професію — почніть формувати присутність.
Обов’язково знайдіть супервізора — це ваш якір.
Пройдіть практичний курс або стажування (в Академії МАРО ми даємо живу практику вже з першого місяця).
Ведіть щоденник спеціаліста: фіксуйте думки, помилки, усвідомлення.
Ви вже готові почати
Якщо ви дочитали до цього місця — ви вже в русі. Залишилось лише зробити крок.
Так, буде хвилювання. Але за ним — ваше нове життя.
Професія, у якій ви не просто працюєте, а допомагаєте іншим жити.
І на цьому шляху ви не самі.
Професорка Ольга Смирнова, засновниця Академії МАРО, супроводжує початківців на кожному етапі: від першого кроку до впевненого консультування.
Якщо ви досі сумніваєтесь…
…і ще не практикуєте, то вже за 2 місяці навчання у нас ви зможете заробляти на консультаціях.
Ви отримаєте навички, підтримку, супервізію та перші кейси.
А головне — відчуєте себе справжнім фахівцем, який допомагає і робить це дбайливо й ефективно.
Запишіться на курс «Психологія і коуч-психотерапія» — ми чекаємо на вас в Академії МАРО.
Контакти:
+380 73 303 6000
+380 73 303 6003
