Симптом — не враг. Это язык тела о внутренней боли.
В кабинете психолога обычно тихо. Но иногда эта тишина звучит громче любых слов.
Она пришла с охрипшим голосом, болью в горле и привычкой всем нравиться. На первый взгляд — обычная простуда. Но уже через десять минут стало ясно: она не могла сказать «нет». Никому. И никогда. Её тело заговорило вместо неё. Каждое новое «да», сказанное вопреки себе, оставляло глубокую царапину в горле.
Когда психика молчит — начинает говорить тело. Это не поэтическая метафора, а реальность, с которой ежедневно работают клинические психологи. И эта реальность называется психосоматикой.
Что такое психосоматика? Глубже, чем кажется
Психосоматика — это не про «думай позитивно и не болей». Это наука о том, как внутренние конфликты, вытесненные эмоции, стресс и незавершённые переживания могут проявляться в виде телесных симптомов.
Симптом — не враг. Это сигнал. А иногда — крик.
Тело говорит:
- вместо запрещённого чувства,
- вместо слов «я не выдерживаю»,
- вместо внутреннего конфликта, который невозможно выразить.
Наша задача как психологов — научиться читать этот язык.
Как тело «говорит»: примеры из практики
Психосоматические симптомы не случайны. У каждого — своя психологическая логика.
Профессор психологии Ольга Смирнова и клинический психолог Эвелина Дмитриевна Булгак выделяют самые распространённые телесные «послания»:
- Боль в спине — груз ответственности, ощущение, что «всё держится на мне».
- Экзема — непереносимость контакта, желание «вылезти из кожи».
- Бронхит, астма — «мне нечем дышать», удушающие отношения.
- Проблемы с ЖКТ — «не могу переварить ситуацию», глубокое неприятие.
- Женские заболевания — конфликты на темы материнства, сексуальности, принятия тела.
Это не метафоры — это психофизиологические закономерности. Каждый симптом — как роль во внутренней драме, которая разыгрывается без слов, но с полной телесной искренностью.
Как понять, что симптом имеет психосоматическую природу?
Психолог начинает с главного — с истории клиента.
Комплексная диагностика включает:
- Анамнез: когда и при каких обстоятельствах появился симптом?
- Эмоциональный фон: какие чувства были вытеснены или подавлены?
- Оценка стрессоустойчивости по шкале Холмса и Рея.
- Тестирование: психотип, карта телесного напряжения, склонность к вытеснению.
- МАК-карты: помогают извлечь глубинный смысл из подсознания.
Задача психодиагностики — определить, на каком уровне тело приняло удар на себя: эмоциональном, функциональном или органическом.
Техника: «О чём говорит моё тело?»
Это упражнение вы можете предложить клиенту или выполнить самостоятельно.
Если вы читаете эту статью и у вас есть определённые симптомы — попробуйте эту технику. А чтобы глубже разобраться и найти решение — запишитесь на консультацию.
- Сядьте удобно, закройте глаза.
- Вспомните симптом, который вас беспокоит.
- Почувствуйте, где именно в теле он «живет».
- Представьте, что эта часть тела может говорить. Что она говорит?
- Кому адресовано это послание?
- Напишите письмо от имени своего симптома.
Это — глубокий диалог с собой через язык тела.
Почему каждому психологу важно знать психосоматику?
Многие психологи годами работают, не замечая, как тело клиента кричит о помощи. Даже если вы не клинический психолог, знание психосоматики критически важно для профессионализма и доверия клиентов. Ведь они приносят не только душевную боль — но и телесные симптомы.
Эвелина Дмитриевна Булгак, клинический психолог с более чем 30-летним опытом в медицине и психологии, преподаватель курсов МАРО, даёт глубокую и практическую подготовку специалистам, которые хотят профессионально работать с телом.
Курс «Психосоматика. Клинический курс психологии для работы с симптомами» сочетает в себе глубокую психодиагностику, клинические кейсы, работу с реальными симптомами, символические, телесные и психотерапевтические техники — и подходит для тех, кто:
- работает с клиентами, которые годами ходят по врачам, но не находят ответа;
- сталкивается с телесными жалобами без органической причины;
- хочет научиться видеть не только симптом, но и его психологический источник;
- работает с женщинами, детьми, мужчинами по клиническим запросам.
