Иногда путь в профессию напоминает поход в горы без карты: ты знаешь, куда хочешь прийти, чувствуешь силу — но каждый поворот вызывает сомнение. А потом рядом появляется проводник с фонариком, и ты видишь: маршрут есть, ты не один, и идти — безопасно. Именно такой ролью часто становится супервизия.
Эта статья — для тех, кто учится или уже получил диплом психолога, но боится начать консультировать. Для тех, кто «консультирует в голове» — но не в кабинете. И для тех, кто считает, что просить помощи — это слабость. Сегодня мы говорим о супервизии и синдроме самозванца — двух сторонах одного страха: остаться без внутренней опоры.
«Даже у самых опытных психологов бывают моменты сомнений. Но именно супервизия помогает не утонуть в них, а превратить в профессиональный рост.» — профессор Ольга Смирнова, основательница Академии МАРО
Откуда берётся страх консультировать?
1. “Я не знаю достаточно”
Синдром самозванца шепчет: “Ты не готова”. Хотя знаний уже достаточно для первых шагов. Парадоксально, но именно тот, кто сомневается — часто более этичен и внимателен.
2. “Я могу навредить”
Этот страх говорит о вашей ответственности — и это хорошо. Но он не должен парализовать. Никто не требует быть всезнайкой. Контакт важнее, чем совет.
3. “Все уже умеют, а я — нет”
Сравнение убивает рост. У каждого свой темп. Важно не сколько лет вы в профессии, а как вы умеете быть с другим.
4. “Я не имею права брать деньги”
Один из самых частых барьеров. Но работа — это труд. И вы имеете право брать оплату даже за первые консультации — особенно под супервизией.
5. “Я запутаюсь и растеряюсь”
Это нормально. Именно поэтому супервизия — ваш якорь и зона разбора сложностей.
Мини-тест: Живёт ли у вас внутри самозванец?
Отметьте «да» или «нет»:
- Вы боитесь брать деньги: “А вдруг не дотяну?”
- Думаете: “Все умнее, только мне нельзя.”
- Перечитываете конспекты вместо первой сессии?
- Думаете, что если клиент не вышел счастливым — вы провалились?
- Ждёте идеального момента, чтобы начать?
Если 3 и более «да» — добро пожаловать. У вас есть внутренняя мадам, которая сомневается. Пора с ней поговорить — и отправить в отпуск.
Что даёт супервизия?
- Возможность не быть одной.
- Уверенность в своих решениях.
- Поддержку в трудных кейсах.
- Рост эмпатии и профессиональной интуиции.
- Профилактику выгорания.
Групповая супервизия — это не экзамен. Это профессиональный круг, где тебя не оценивают, а слышат.
Техника: «Опора внутри»
Это упражнение помогает психологу консультанту найти внутреннюю устойчивость перед сложной сессией или после неё. Оно также подходит клиентам, которые теряются в своих эмоциях.
Как выполнять:
Сядьте или встаньте удобно. Ноги уверенно стоят на полу. Спина прямая, но расслабленная.
Сделайте три глубоких вдоха. На каждом выдохе мысленно скажите:
«Я здесь. Я с собой. Я на земле.»Положите одну руку на сердце, другую — на живот. Почувствуйте тепло под ладонями.
Спросите себя:
«Что во мне сейчас нуждается во внимании?»Найдите в теле точку опоры. Это может быть грудная клетка, стопы, живот или даже образ камня или дерева внутри.
Почувствуйте, как эта часть тела поддерживает вас.Удерживайте внимание на этой опоре в течение 1–2 минут. Если появляются мысли — не боритесь. Просто возвращайтесь к телесной опоре.
В завершение тихо скажите себе:
«Я не одна. Во мне есть место силы. Я могу быть рядом — с собой и с клиентом.»
Используйте это упражнение перед сессией или после сложного запроса. Помогает вернуться к себе, обрести устойчивость и продолжать работу с ясностью и эмпатией.
Как не попасть в ловушки новичка?
- Не ждите идеального состояния — начните с тем, что есть.
- Не работайте без супервизии — особенно на старте.
- Не замыкайтесь в себе — профессия требует обмена.
- Не путайте доброту с обязанностью “спасти”.
А что, если не быть идеальными — а просто начать?
Многие начинающие психологи чувствуют себя одинаково: диплом уже в руках, а уверенности — как будто меньше, чем до обучения. Знаний достаточно, но они словно не дают опоры. И внутри возникает вопрос: «А вдруг я не справлюсь?»
Это похоже на человека, который выучил, как плавать, прочитал десятки инструкций и просмотрел видео, но так и не зашёл в воду. Потому что страх: а вдруг утону? А вдруг все посмотрят и осудят?
Супервизия и поддерживающий курс становятся тем кругом безопасности, в который можно зайти — не одному, а вместе с теми, кто чувствует то же. Это не просто знания. Это живая практика, профессиональное сопровождение и ощущение, что тебя поддержат, а не осудят.
В Академии МАРО под руководством профессора Ольги Смирновой вы не просто учитесь. Вы растёте в профессии — в своём ритме, с уважением к себе, через супервизии, практику, кейсы, рефлексию и контакт. Здесь никто не требует быть идеальным. Но именно здесь можно овладеть настоящим мастерством консультирования, отточить свои грани и стать бриллиантом психологии.
Если вы чувствуете, что готовы сделать шаг — пусть и неуверенно — приходите.
Курс «Психология и коуч-психотерапия» уже набирает новую группу. Мы ждём вас.
Хотите сделать первый шаг еще до обучения? Получите бесплатный гайд “Консультирую, но боюсь навредить. Что мешает психологу развиваться?” – с техниками, тестом и рекомендациями для преодоления внутренних барьеров на старте практики. Скачать гайд.
Контакты:
+380 73 303 6000
+380 73 303 6003
