«Я получила диплом психолога… и положила его в шкаф».
Знакомо? Многие заканчивают университет, но так и не начинают практиковать. Отложенная жизнь, отложенные мечты. Страх: «А что, если я не смогу помочь?», «А что, если клиентов не будет?» — парализует.
Но хорошая новость в том, что консультирование — это не прыжок в пропасть, а путь маленьких шагов.
Почему возникает эта проблема?
- Страх навредить клиенту. Внутренний голос шепчет: «А вдруг сделаю хуже?»
- Синдром самозванца. «Есть же психологи с опытом, а кто я?»
- Нехватка клиентов. Соцсети молчат после первого поста.
- Неуверенность в структуре. «Что делать с тишиной? Как закончить сессию?»
- Сомнения по поводу денег. «Имею ли я право брать оплату?»
Это не признаки слабости. Это естественные этапы входа в практику.
Что делать, чтобы решить ситуацию?
Шаг 1. Осознать, что вы уже готовы
Знания у вас есть. Вопрос не в «достаточности», а в первом шаге.
Шаг 2. Использовать сценарий консультации
Простая структура «приветствие — запрос — техника — итог» убирает хаос и добавляет спокойствия.
Шаг 3. Получить поддержку
Супервизия и обучение снимают напряжение. Когда есть куратор или преподаватель, вы не один на один со своими страхами.
Техника: «Мой сценарий первой консультации»
Цель
Создать внутреннюю опору, снять тревогу и дать психологу-новичку чёткую структуру действий.
Ведь самый большой страх новичка — растеряться перед клиентом. Когда у вас есть сценарий, вы чувствуете себя уверенно: вместо хаоса и «пустоты в голове» есть план, который ведёт консультацию от начала до завершения.
Почему это работает?
Человеческая психика нуждается в рамках и безопасности. Клиент приходит в состоянии неопределённости, и задача психолога — создать пространство, где есть порядок. Но чтобы дать эту безопасность клиенту, её сначала должен почувствовать сам консультант.
Сценарий консультации — это как карта для путешественника: вы знаете, куда идти, даже если дорога ещё незнакома.
Пошаговый алгоритм
Шаг 1. Приветствие
Создайте атмосферу доверия. Улыбнитесь, назовите имя клиента, кратко обозначьте формат встречи.
Например: «Добрый день, меня зовут Ольга. У нас сегодня 50 минут, за которые мы сможем рассмотреть ваш запрос и сделать первые шаги к решению».
Шаг 2. Определение запроса
Задайте первый ключевой вопрос:
– «С каким запросом вы пришли?»
Это фокусирует клиента и задаёт направление работы.
Шаг 3. Применение одной простой техники
Выберите инструмент, который не требует сложных объяснений.
Это может быть:
- рисунковый тест («Нарисуйте сейчас своё настроение в виде образа»),
- короткое упражнение с образом («Закройте глаза и представьте ситуацию, которая вас волнует…»),
- техника с ассоциативными картами.
Цель этого этапа — показать клиенту: процесс работает, и уже на первой встрече есть результат.
Шаг 4. Итог
Всегда завершайте консультацию чётким резюме.
Фразы, которые работают:
– «Сегодня вы поняли…»
– «Главный вывод нашей встречи — …»
– «В следующий раз мы продолжим с этого места».
Это даёт клиенту ощущение завершённости и надежды на дальнейшую работу.
Мини-рефлексия для психолога
После консультации дайте себе ответы:
- Что удалось лучше всего?
- Где я чувствовала наибольшее волнение?
- Что одно я хочу улучшить в следующий раз?
Так вы постепенно выстраиваете свою уникальную профессиональную уверенность.
Результат
Техника «Мой сценарий первой консультации» убирает главный страх новичков — «а что делать, если я растеряюсь?». Когда есть структура, вы ощущаете контроль над процессом и можете спокойно проявлять эмпатию и профессионализм.
Как студенты курса профессора Ольги Смирновой уже с первого месяца начинают консультировать
Курс «Психология и коуч-психотерапия» — это фундаментальная и системная программа, которая открывает путь от теории к практике уже с первых недель обучения.
Вы получаете:
- анализ 48 направлений и 365 эффективных техник под самые распространённые запросы клиентов;
- готовые протоколы консультаций, чтобы знать, как начать и завершить сессию;
- безопасную практику в группе и на экзамене с реальными клиентами;
- обратную связь тренера и куратора, чтобы не оставаться один на один с сомнениями;
- супервизию профессора с 33-летним опытом, которая гарантирует уверенность в работе;
- маркетинговые инструменты, которые помогают находить первых клиентов.
📌 Пример: одна моя студентка после университета полгода не решалась начать. Только когда пришла на курс, получила чёткую структуру и поддержку. Она провела 5 бесплатных консультаций — и уже двое клиентов остались с ней на оплачиваемую работу.
Её слова: «Когда я почувствовала систему и получила много простых и действенных техник, страх исчез. Теперь я точно знаю, что нужно делать с клиентом на консультации».
Вывод
Быть психологом — это не про идеальность, а про смелость быть рядом.
Ваш диплом — это фундамент. Практика — мост в новую жизнь.
И если вы хотите перейти от теории к реальной помощи людям — начните сегодня.