Прощение — это путь к свободе! И именно к твоей личной внутренней свободе.
Обида, словно энергетический канат, связывает двух людей. Может один обидел другого, может оба… Только от этого не легче ни тому, ни другому. Энергия обиды тяжела и опасна, прежде всего для того, кто обижается.
Если нет возможности прийти на консультацию к психологу и воспользоваться любящими ушами и профессиональной поддержкой и пониманием, давайте рассмотрим технику написания письма прощения обидчику.
Возьмите любой лист бумаги и объективируйте (выразите) свои чувства к обидчику по такой схеме:
Обращение
— мне больно, когда ты….
— я раздражаюсь, когда ты….
— я боюсь, когда ты…
— мне страшно, когда ты…
— я чувствую, когда ты….
— я злюсь на тебя за то, что…
— я ненавижу тебя за то, что….
— я чувствую вину, когда ты….
ситуативное ододрение — воспоминание ресурсных состояний:
— и в то же время, я помню когда мы/ты…
принятие на себя ответственности
«Я принимаю на себя полную ответственность за то, что происходит в наших отношениях…
пишем по пунктам, как я обучал(а) так с собой поступать…
Прощение себя…
«Я учусь прощать себя за то, что делала все, чтобы так случилось в моей жизни»
просьба о прощении
«Я прошу прощения у тебя за….»
Желаю Вам счастливой жизни и помните «Анимус, живущий в Женщине, обучает Аниму, живущую в Мужчине«.
Позаботьтесь о себе!
Лучшее вложение — это вложение в свое развитие. Самая главная программа Жизни человека — это программа внутри, то, на что настроен мозг. Качество Жизни = программа внутри. Хорошая новость — программу можно поменять, а мозг хорошо тренируется. Главное — найти профессионального тренера!
- Если вы хотите улучшить качество своей жизни, стать спокойнее, гармоничней и выйти на новый уровень жизни – лучший вариант — проработать личные вопросы,
записывайтесь на личную консультацию психолога.
консультация психолога очно: Одесса, ул. Жуковского 4 оф. 11 по средам,
консультация психолога оnline: Skype: smirnova.o.odessa@gmail.com (предварительная запись обязательна).
- Если Вы хотите научиться читать людей по внешности, знать, что у человека на уме, лучше разбираться в себе и своих близких, приходите на тренинги по психодиагностике:
- Если Вы хотите стать профессиональным психологом или Вам интересна тема психологии, приходите на курсы психотерапии.
- Если живете далеко от солнечной Одессы )), можно пройти онлайн обучение на психолога в нашей online школе.
- Если решитесь отдохнуть в Одессе и пройти занятия лично, с удовольствием предоставим Вам наши красивые апартаменты в центре города.
- Если вы наши коллеги и ведете тренинги, семинары и пр., с радостью предоставим Вам в аренду наш уютный офис.
Связаться с нами можно:
- по телефону +38-073-303-600 (Viber, WhatApp, Telegram)
- по месенджеру в ФС (нажмите кнопку)
- е-mail: smirnova.o.odessa@gmail.com
- Skype. smirnova.o.odessa@gmail.com (найти также можно Психология с Ольгой Смирновой).
Любви и гармонии во всех сферах жизни,
С заботой, психолог Ольга Смирнова
