Главная

Мой кабинет:




Подписаться на новости

Домашние техники для тех, кто хочет выступать успешно


  Для тех, кто хочет выступать успешно, и для тех, кто читал предыдущие статьи:


Как говорить и выступать успешно: практические навыки

Работа со Страхом и мотивация на выступлениях

Работа с аудиторией и методы избавления от нелепых пауз при выступлении


 Можно, кроме ранее рекомендуемых техник,  сделать еще и такую работы:


 1. Найти площадку для выступлений. Подумайте где, когда и с кем?

 Так, если Вы музыкант, смело выходите на улицу и просто играйте, лучше, чем реакция уличной публики, так никто не покажет Вам, что Вы лажаете или киксуете или успешно выступаете.


 Смелее, вперед, у нас в Одессе таких площадок достаточно: парк Шевченко, Дерибасовская, Тещин мост и пр. Зайдите в любую школу и сыграйте (расскажите) что-то детям. Детвора - это самая строгая публика. Отработайте с ней свою обаятельность.

 

 А если страшно, возьмите с собой для поддержки штанишек (или памперсов, как у кого) психолога, потом вместе на консультациях обсудите, что было гуд, а что мешало быть очень гуд.


 2. Пропишите цели по всем сферам Вашей жизни. Для чего, зачем Вам выступление, что хорошего оно Вам даст?


3. Найти слово доброжелательной настройки, например, "родненькие мои", "добренькие мои".


4. Отработать взгляд, охват, доброжелательный интерес, отстранение. Подумайте, где Вы бы могли попрактиковаться, а затем запишите результаты практики.


5. Запишите Ваши выступления на диктофон и отследите мусорные слова, киксы и пр. Количество мусора фиксируйте в блокнот и отмечайте как они уменьшаются, что у вас внутри, когда вы лажаете (зависаете, киксуете и пр.). Это могут быть картинки, чувства, ощущения в теле, воспоминание какой-то ситуации. Обсудите это с психологом на консультации.


 Также хорошо записать себя на видео и посмотреть на себя трезвым взглядом со стороны.


6. Работайте с паузами. Паузы очень важны в работе. Они придают изысканность, чувственность и филигранность выступлению. Отмечайте для себя, как у вас получаются паузы.


7. Выучите анекдоты, истории, тосты, веселые песенки или музыкальные произведения и пр. "Попрактикуйтесь" перед родными, близкими и людьми, которые, возможно не понимают тонкостей вашей профессии. Пусть они оценят Ваше выступление, тем более, если чаще Ваши выступления проходят перед такой публикой.


8. Подумайте над тем, какие мысли и чувства приходят к Вам во время выполнения домашних техник.


Всех благ Вам и удачного выступления.


С любовью и пониманием,  психолог Ольга Смирнова